W jakim tempie się odchudzać?

Szybka utrata zbędnych kilogramów brzmi bardzo zachęcająco, prawda? Najczęściej przeprowadzana w zbyt szybkim tempie może zagrażać zdrowiu i powodować efekt jojoNajważniejsze w odchudzaniu jest cierpliwość i systematyczność. Tylko to gwarantuje pełne bezpieczeństwo. Stawianie sobie zbyt wysokich celów i zbyt radykalnych ograniczeń może doprowadzać do problemów z metabolizmem, co  efekcie doprowadzi do szybkiego efektu jojo, ale i nie tylko, ponieważ istnieje ryzyko pojawienia się problemów zdrowotnych. Co więcej, każda nieudana próba odchudzania skutkuje tym, że każda kolejna staję się trudniejsza.

Mówi się, że tygodniowo najbezpieczniej jest tracić do jednego kilograma. Jednak uważam, że trochę więcej nie zaszkodzi. Aby tracić kilogram tygodniowo wystarczy dzienne zmniejszyć ilość spożywanych posiłków o 1000 kcal. Wprowadzając dietę i różne ćwiczenia można osiągać lepsze rezultaty. Jeśli dieta niezbyt Ci pasuje, sprawdź tabletki na odchudzanie, które są uzupełnieniem diety.